野生藍莓的功效大揭密：護眼、抗氧化與全身健康的首選
野生藍莓因其濃縮的營養成分與強效的健康益處，被譽為「天然的藥箱」。與人工培育的藍莓相比，野生藍莓的花青素含量更高，抗氧化效果更強。本文將帶你瞭解野生藍莓的主要功效及食用建議，幫助你在日常生活中更好地運用這種天然食材。
一、野生藍莓的主要功效
① 極強的抗氧化作用
野生藍莓富含花青素、多酚和維生素C，能清除體內的自由基，減少細胞損傷，延緩衰老並降低多種慢性疾病風險。
② 保護視力
花青素有助於促進眼部血液循環，減少眼睛疲勞，改善夜間視力，並降低視網膜退化的風險。
③…